좋은 말
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[ 좋은 글 & 좋은 명언 ] 비타민이 풍부한 음식~☆좋은글 & 좋은명언 2021. 3. 24. 21:34
#좋은 글 #좋은 명언 #좋은 생각 #좋은 말 #비타민 비타민 어디에 많이 있을까? 1. 비타민A 당근, 토마토, 호박, 시금치, 마가린, 우유, 장어, 계란노른자, 생선기름, 동물의 간 등에 많이 들어있습니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 기름에 볶아 먹거나 기름과 섞어 먹으면 비타민A의 흡수율을 높일 수 있어서 좋습니다. 2. 비타민B 돼지고기, 가다랭이, 파인애플 등에 많이 들어 있습니다. 돼지고기를 먹을 때 파인애플을 곁들인다면 비타민B1도 흡수하면서 고기의 단백질을 파인애플의 효소가 분해 해주어 소화도 잘 되니 일석이조라고 할 수 있죠? 3. 비타민B2 등푸른생선, 시금치, 표고버섯, 쇠간에 많이 들어 있습니다. 4. 비타민C 사과, 포도, 딸기, 오렌지 같은 과일류에 많이 들어있는 비타민C는 ..
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[ 좋은 글 & 좋은 명언 ] '빠르게 30분 걷기'가 내 몸을 살린다!!!!!좋은글 & 좋은명언 2021. 3. 10. 21:10
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 # 걷기 # 운동 잇님들~ 이제는 정말 봄이 오나 봅니다~ 날씨가 많이 따뜻해지고 있네요~^^ 겨울 내 웅크렸던 몸을 기지개 펴야 겠다는 생각이 마구마구 드는 봄입니다~ 이제 운동을 시작해야 할 때입니다~ㅎㅎㅎ 운동 중 걷기가 좋다는 것은 누구나 아는 사실이지만... 걷기가 얼마나 좋은지 좀 더 자세하게 살펴볼께요~^^ 걷기의 이로움, 새로 업그레이드 된 사실들 걷기가 다이어트에 좋고, 혈액순환에도 이로우며, 당뇨병 환자의 회복을 돕고, 심지어 골다공증 예방에도 도움이 된다는 얘기는 이미 대한민국 국민이라면 누구나 알고 있는 사실!!! 이 밖에, 최근 들어 새롭게 드러난 걷기의 이로움을 업그레이드 했다. 1. 하루 30분 걷기가 암을 예방한다. 매일 ..
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좋은 글 & 좋은 명언 ♡ 3월은 감사하며 살아보아요~ 감사 십계명 ♡좋은글 & 좋은명언 2021. 3. 3. 21:54
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 ♡ 감사 십계명 ♡ 1. 생각이 곧 감사다. 생각(think)과 감사(thank)는 어원이 같다. 깊은 생각이 감사를 불러 일으킨다. 2. 작은것 부터 감사하라. 바다도 작은 물방울부터 시작되었다. 아주 사소하고 작아보이는 것에 먼저 감사하라. 그러면 큰 감사거리를 만나게 된다. 3. 자신에게 감사하라. 성 어거스틴은 이런 말을 남겼다. "인간은 높은 산과 태양과 별들을 보고 감탄하면서 정작 자신에 대해서는 감탄하지 않는다" 자신에게 감사하는 것은 매우 중요하다. 4. 일상을 감사하라. 숨을 쉬거나 맑은 하늘을 보는것처럼 관심을 가지지 않으면 절대 할 수 없는 감사가 어려운 감사이다. 5. 문제를 감사하라. 문제에는 항상 해결책도 있게 마련이다. 6...
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[ 좋은 글 & 좋은 명언 ] ☆ 정주영 회장의 어록들 ☆좋은글 & 좋은명언 2021. 2. 26. 21:53
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 # 정주영 회장의 어록들 1. 운이 없다고 생각하니까 운이 나빠지는 거야. 2. 길을 모르면 길을 찾고, 길이 없으면 길을 닦아야지. 3. 무슨 일이든 확신 90%와 자신감 10%로 밀고 나가는 거야. 4. 사업은 망해도 괜찮아, 신용을 잃으면 그걸로 끝이야. 5. 나는 젊었을 때부터 새벽에 일어났어. 더 많이 일하려고... 6. 나는 그저 부유한 노동자에 불과해. 7. 위대한 사회는 평등한 사회야, 노동자를 무시하면 안 돼. 8. 고정관념이 멍청이를 만드는 거야. 9. 성패는 일하는 사람의 자세에 달린 거야. 10. 아무라도 신념에 노력을 더하면 뭐든지 해낼 수 있는 거야. 11. 내 이름으로 일하면 책임 전가를 못하지. 12. 잘 먹고 잘 살려고 ..
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[ 좋은 글 & 좋은 명언 ] 인간 관계의 법칙~ ☆좋은글 & 좋은명언 2021. 2. 4. 17:22
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 ▶ 369 법칙 사람 사이는 3번 정도 만나야 잊혀지지 않고, 6번 정도 만나야 마음의 문이 열리며, 9번 정도 만나야 친근감이 느껴지기 시작한다. 누군가와 좋은 관계를 만들고 싶다면 369 법칙을 명심하고 최소한 아홉번 이상은 꾸준하게 만남과 연락을 지속하라. ▶ 248 법칙 248법칙이란? 다른 사람에게 2개를 받고 싶다면 4개를 주고, 4개를 받고 싶다면 8개를 주라는 것이다. 인간관계는 불공평하다. 100% give and take란 없다. 그것을 인정해야 좋은 관계가 형성될 수 있다. 248 법칙을 명심하고 받고 싶은 것의 두 배를 주라. ▶ 911 법칙 상호간의 신뢰가 깨지는 것은 한순간이다. 9번을 잘해도 그 다음 10번째, 그 다음 11..
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[ 좋은 글 & 좋은 명언 ] 방금 그대에게 '사랑'을 입금했어요~♬좋은글 & 좋은명언 2021. 1. 27. 00:18
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 나는 오늘 그대에게 사랑을 무통장으로 입금 시켰습니다. 온라인으로 전산 처리되는 나의 사랑은 몇 자리의 숫자로 그대의 통장에 찍힐 것입니다. 오늘 날짜는 생략하기로 하였습니다. 의뢰인이 나였고 수취인은 그대였다는 사실만 기억했으면 합니다. 통장에 사랑이 무수히 송금되면 전국 어디에서나 필요한 만큼 인출하여 유용할 수 있고 그대의 비밀구좌에만 사랑을 적립하고 이 세상 어디에서도 우리 채권자와 채무자의 관계로서는 사랑하지 않도록 해요. 사랑을 찾으시려면 비밀번호는 그대의 미소입니다. 내 사랑 그대여 행복 하신가요? 지금 바로 사랑의 통장을 확인해 보세요. 분명 익명으로부터 사랑이 입금되어 있을 테니까요. 지금 사랑을 입금하였습니다. 잇님들~ 제 사랑 받으..
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# 좋은 글 # 좋은 명언 ♡ 나에게 하는 칭찬 ♡좋은글 & 좋은명언 2021. 1. 11. 23:38
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 생각 # 좋은 말 잡고 있는 것이 많으면 손이 아픕니다. 들고 있는 것이 많으면 팔이 아픕니다. 이고 있는 것이 많으면 목이 아픕니다. 지고 있는 것이 많으면 어깨가 아픕니다. 보고 있는 것이 많으면 눈이 아픕니다. 생각하는 것이 많으면 머리가 아픕니다. 품고 있는 것이 많으면 가슴이 아픕니다. 모두 다 내려놓으세요 전부 다 놓아 버리세요 그리고 편안하게 사세요. 우리가 아픈 것이 많은 것은 모두 다 갖고 있기 때문입니다. "힘이 들 땐 잠시 내려놓고 쉬세요. 그럴 땐 자신에게 칭찬의 한마디를 해주세요. "여기까지 참 잘 왔구나! 고생했네 힘들었지"라고 오늘 하루 나 자신에게 칭찬의 한마디를 보내 보세요. "이만하면 열심히 안 살았나? 그래 참 잘하고 있다." 소소한 ..
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[좋은 글 & 좋은 명언] ☆ 금보다 귀한 양파의 8가지 효능 ☆좋은글 & 좋은명언 2020. 12. 26. 21:25
# 좋은 글 # 좋은 명언 # 좋은 말 # 좋은 생각 1. 감기 혹시 감기나 독감에 걸렸다면 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할수는 없지만 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨쉬는 것 마저 편해질 것이다. 2. 귀가 아플 때 귀가 아파본 적이 있다면 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알거다. 머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않는다. 그러나, 양파 한 조각을 귀에 넣으면 놀랍게도 통증이 바로 사라진다. 양파가 귀 안의 염증을 가라앉혀주기 때문이다. 3. 눈에 이..